Jaaa, det nærmer sig...

Til en uge med masser af dejlige oplevelser, selvforkælelse, fordybelse, nærvær og afslapning - i det hele taget:
RO, BALANCE & GOD ENERGI.

Solen, det blå blå hav, den friske gåtur hver morgen, de dybe vejrtrækninger, de blide øvelser, den lækre mad, nydelse, ro, alenetid, fælleskab, meditation og afspæning - fokus på dig og din krop.

Hyggeligt, afslappet samvær og nærvær med 9 andre skønne kvinder - vel og mærke når du har lyst til samværet - det er nemlig helt i orden at du trækker dig, hvis du har brug for alenetid.
Det er DIN uge - og du skal mærke og lytte efter hvad, der er bedst for dig.

Du skal snart til Samos

Start i dag…

Med at gøre det gode - for dig.
Er der noget du kunne tænke dig at justere ?
Det kunne være at starte op med at gå 1/2 time hver dag? Få flere grønsager til dine måltider ? Skrue ned for sukkeret og brødet ? Vinen, der måske er blevet en daglig luksus ? Få drukket vand nok. Lytte til hvordan du taler til og om dig selv? Måske flere pauser i løbet af din dag.
Tænk over, om der er noget du gerne vil justere og optimere i din hverdag - og se om du allerede nu kan arbejde lidt med at integrere det i dit liv.

Inden du ankommer

Vil jeg bede dig om at anskaffe en yogamåtte, et tæppe og en pude.
Ting som vi skal bruge til vores træning. Det er ikke svær eller anstrengende træning, men blide og langsomme øvelser - jeg kalder det kropsforkælelse.

Derudover vil jeg foreslå dig at medbringe:
Træningstøj + blødt tøj der ikke strammer
Løbe eller vandresko
Lille rygsæk til vandflasken om morgenen
Badetøj
Badesko, hvis du ikke kan lide at gå på sten
Solhat / Kasket / Solbriller
Stort badehåndklæde
Lidt vindtæt tøj, hvis det blæser på stranden eller på bjerget
+ dit personlige grej

Der er håndklæder, shampoo/balsam, føntørre og strygejern/bræt på værelserne.

Husk, i flyet må vi medbringe max 20 kg + 5 kg håndbagage (55x40x23)

Når du ankommer

På Samos og har fået din kuffert, skal du gå til ankomsthallen, hvor vores søde taxachauffør, Patroklos, står klar med et skilt med mit navn på. Jeg er nemlig allerede ankommet, da jeg er på Samos ugen inden du kommer - for at gøre alt klart og selv være nede i gear :-).
I er 9 skønne kvinder og I vil blive kørt i 3 taxa’er til Votsalakia. Turen tager en lille time.

Jeg byder jer velkommen når I ankommer til Villa Flora. I får jeres værelser hvor nøglen sidder i døren. Derefter mødes vi til frokost og velkomst.

Efter frokost er der tid til at pakke ud, måske tage en svømmetur og i det hele taget finde dig til rette.

Kl. 17 mødes vi i haven til ugens første kropsforkælelse og afspænding.

Du er nu ved at lande på Samos.

RO, BALANCE & GOD ENERGI - er tema’et for hele ugen

En typisk dag ser sådan ud:

Kl. 07.15 Morgengåtur
Kl. 08.15 Energiøvelser og go’ morgen på stranden med havdyp / svømmetur
Kl. 09.00 Morgenøvelser i haven
Kl. 10.00 Morgenmad
Kl. 11.00 Egentid - Frokost - Egentid
Frokost indtages når det passer dig i tidsrummet mellem kl. 12.00 og 14.45

Kl. 17.00 Kropsforkælelse & Afspæning

Kl. 19.30 Middag

Tirsdag holder vi fridag. Ret til ændringer forbeholdes

Her bor vi

Vores faste base er på Loukoulos - hos Flora og familie, i deres dejlige have med udsigt over havet. Her samles vi og spiser vores måltider, har vores to daglige sessioner og hænger ud som det passer os.
På den anden side af vejen ligger Villa Flora. Også her er en lille have vi kan nyde.
Vi er ikke helt alene på stedet, der vil også være andre spisende gæster.

Vores sted ligger i udkanten af den lille by, Votsalakia, der er en hyggelig og stille badeby - mere en lang gade end en egentlig by. Der findes en del restuaranter og små butikker. Ca. 500 meter fra hvor vi bor, ligger supermarkedet. Ca. 1/2 times gåtur fra vores sted ligger Psili Ammos eller Golden Beach, en meget smuk sandstrand.

Her kan du se mere :
www.loukoulos.com.gr
www.villa-flora.gr

Og lige det sidste

Jeg tilbyder 2 x akupunkturbehandlinger i løbet af ugen - det foregår efter morgenmaden, i haven under skyggen på yogamåtter.
Behandlingerne er inkl. i retreatprisen.

Vores dygtige massør, Melanie, tilbyder lækre massagebehandlinger. Hvis du ønsker at booke tid til en eller flere behandlinger, må du meget gerne give mig besked, så jeg kan aftale med Melanie, hvornår hun skal komme. Massage koster €60 for 1 times behandling.

Det anbefales, at du ikke medbringer krimier eller andre spændningsromaner på turen. Jeg foreslår at du læser bøger, der glæder sjælen, giver dig indsigt og er humoristiske og kærlige.

Betaling for Retreat ialt kr. 4000, indbetales på konto nr. 3409 12883250 senest d. 24 august.
Betaling for kost, logi og transfer betales i euro på Samos, på ankomstdagen.
€580 (Kr. 4.300). Enkelværelse €740 (5.500).
Derudover er der mulighed for at deltage til middag på 2 forskellige restuaranter for egen regning. Sidste år løb det op i ca 65 euro for begge aftener inkl. mad og taxa.